Stellen Sie sich vor, Ihren Tinnitus nicht mehr so oft wahrzunehmen!

Beispiele dafür, wie diese Erweiterung Ihnen helfen kann:

• Sie können sich mehr auf Ihre Dinge des täglichen Lebens konzentrieren.

• Sie vergessen Ihren Tinnitus mehr und mehr.

• Sie entkommen durch bewusste Übungen der Dauerton-Aufmerksamkeit.

  Mit folgenden Methoden lenken Sie Ihre Wahrnehmung auf angenehmere Schallreize:

Rauschgenerator

Kann die Wahrnehmung Ihres Tinnitus zeitweise reduzieren, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und zum Hören angenehmerer Klänge als Ihren inneren Ton.

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Manuelle Therapie

Kann das Geräusch des Tinnitus reduzieren sofern die Ursache Durchblutungs-Mangel oder eine Verspannung war. Die Therapie kann helfen, die Auswirkungen des Tinnitus wie Angst oder Stress zu lindern.

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Meditation

Verändern Sie Ihre Gedanken, damit Sie länger zur Ruhe kommen. Dies ist besonders vor dem Einschlafen sehr nützlich, damit sich Ihr vegetatives Nervensystem entspannen kann (Katamnese-Studie aus 2016).

Hörsystem

Bei 70% der Studien-Teilnehmer:innen verbesserte sich die Tinnitus-Belastung und Sie können eine signifikante Verbesserung Ihrer Lebensqualität zurück erlangen, daher wird diese Versorgung durch die S3-Leitlinie Deutsche HNO-Gesellschaft sowie die Leitlinie der National Institutes of Health (U.S.A.) plus klinischen Studien aus den Jahren 2000, 2010, 2016 empfohlen.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

Durch die Einbeziehung von Ärzt:in, Psycholog:in und Ernährungsberater:in können ungesunde Gewohnheiten entlarvt und in positive, gesundende, geändert werden. Ausserdem werden Begleitsymptome (z.B. Burn-Out, Depression, Schlafstörung) wirksam bekämpft.

Vermeidung von Lärm

Aktivieren Sie auf Ihrem Smartphone die «Kopfhörer-Pegel» bzw. überprüfen Sie regelmässig, z.B. mittels einer SmartWatch, dass Ihre Umgebungs-Lautstärke weniger als 85 dB(A) beträgt.

 

Was Ihnen signifikant nicht helfen kann:

• Ginkgo biloba (Studie aus 2013)
• Tailor-made-notched-music App’s (z.B. Tinnitracks, Studie aus 2016)
• Akustisch Coordinierter Reset (z.B. Desyncra, Studie aus 2017)

Weiterführende Informationen:

„Hörfähigkeit und Hörschäden junger Erwachsener“ (Lesedauer 1 min.)

Stichwort: Tinnitus-Retraining-Therapie (Lesedauer 3 min.)

Aufgabenbereich des Hörsystemakustikers bei der kooperativen Betreuung von Tinnitus-Betroffenen (Lesedauer 3 min.)

Tinnitus-Ursache im Gehirn! (Lesedauer 1 min.)

„Fakten, Fakten, Fakten – und an die Leser denken!“ (Lesedauer 3 min.)

Tinnitus per Telefon erleben (Lesedauer 1 min.)

„… macht die praktische Umsetzung der TRT einfacher“ (Lesedauer 3 min.)

EU-Schallschutz für jugendliche Ohren (Lesedauer <1 min.)

„… spannt einen grossen Bogen“ (Lesedauer 2 min.)

 

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